Dogru bildigimiz yanlislardan bahsetmek istedim saglik kosemde biz insanoglu uyanir uyanmaz spor yapariz lakin bunun vucudumuza zarari vardir cunki depomuzdaki enerjiyi kullanmis olur metabolizmayi yavaslatmis oluruz sabah 7 de uyanmis bir vucudun iktiyaci aslinda yemek yiyerek enerji saglamak ve kalori yakimini hizlandirmak gerekir aksi halde kaslarimizdan veririz uyanir uyanmaz iceceginiz bir barda ilik limonlu su ile bagirsaklarmizi temizler arkasindan yiyecegimiz 1 adet mevsimine gore meyve ise metabolizmamizi hizlandirmamiza yol acar 1 saat icinde yapmis oldugumuz kahvalti ile gune baslamis oluruz yapacagimiz en guzel sey sik araliklarla ogun atlamadan duzenli yemek yemektir 11 de yiyecegimiz ara snack tede bir avuc badem ceviz yada findik yada meyve yada protein shake oglen oncesinde karnimiz in cok acikmamis oldugunun sinyallerini verecektir .....LUTFEN UNUTMAYALIM.....